Do dehydrated legumina amittere fibra contentus per siccatio processus?

Puritate alimentorum fibra est momenti nutrimentalis ad maintaining intestinorum salutem, regulating sanguinem sugar et minuam turpis, et legumina sunt unum ex eius principalis fontibus. Et late usu Dehydrated herbas In commodum cibis, velit commeatus et diu-term repono eget, a key quaestionem iam saepe erexit: Numquid dehydration processus perdere puritate alimentorum fibra in herbis?
In impulsum de siccitatibus processum in puritate alimentorum fibra
According to the U.S. Department of Agriculture (USDA) and a number of food science studies, vegetables mainly lose water and some heat-sensitive vitamins (such as vitamin C) during the dehydration process, while dietary fiber - especially insoluble fiber - has a high structural stability and is hardly significantly reduced by drying.
Eget stabilitatem fibra
Alietary alimentorum fibra composito components ut Cellulose, hemicellulosis et pectin, quae repugnant alta temperaturis et insolubilis aqua. Communi siccitatibus modi (calidum aer siccatio, rigidas frigore siccatio vel sol siccatio) temperatus plerumque non sufficit destruere molecularium structuram. Exempli gratia, in studium published in Acta Scientia comparari fibra contentus de nova spinach et dehydrated spinach et invenit differentiam in totalis fibra inter duo erat minus quam V%.
Aquam remotionem ≠ CIBUS damnum
Siccitatibus tantum concentrat volumine legumina per evaporating aqua, sed solidum nutrimentum ut fibra sunt retinuit. Exempli gratia, 100g recens sit amet habet 2.8G de puritate alimentorum fibra dum fibra contentus eiusdem pondus dehydrated dolor sit amet esse ut 7G (debetur reductionem aquae, nutriendum densitate crescit).
Exceptiones consumerent attendere
Licet alimentorum fibra damnum est minima, in sequentibus condicionibus afficit ultima nutritionis valorem:
Pretreatment Methodi: Quidam manufacturers et Blanch aut addere sale ante siccitatibus, quae potest facere parva moles solutum fibra (ut pectin) ad dissolvere.
Physical forma mutat: et volumen de herbas reducitur post siccitatibus, quae potest facere homines falso putant quod attractio est insufficiens, et non est necessarium, ut convertat illud secundum siccum actu.
Professional Consilium: Quam maximize fibra attractio
Eligere rigida, exaruit aut humilis-temperatus arida products sine additives retinere magis completum nutrimentum.
Manducare cum aqua ad auxilium fibra ludere a partes in lubricating intestinis.
Ad nutritionem label et comparare notitia de "per 100g aridam pondus" cum nova legumina.
Conclusio: Dehydrated legumina sunt adhuc a summus qualitas fons puritate alimentorum fibra et occursum necessitates modern populus ad commodum nutritionis suppletionem. Quamdiu sunt recte electus et processionaliter, in salutem beneficia fere equivalent ad recens lege.